Son varias las razones que nos obligan a perder kilos de peso; entre ellas...mejorar la salud fisica y mental, por estetica corporal, por vanidad o simplemente porque nos sentimos comodos con un peso determinado.
Para mantener un peso estable, el consumo de energía debe ser igual a la energía que utiliza. Si usted usa más energía que lo que usted consume, usted perderá el peso rapidamente. Por otro lado, si usted come más de lo que usa, aumentará de peso.
Aprenda Como Perder Kilos de Peso
El ejercicio es importante para bajar de peso El ejercicio previene la pérdida de masa muscular. Por eso es importante hacer ejercicio cuando usted está perdiendo peso. El ejercicio protege sus músculos y mantiene su tasa metabólica en un nivel saludable. El número de personas que tienen sobrepeso y obesidad está aumentando cada año. Esto es porque nos hemos vuelto más sedentarios (inactivos). Para la mayoría de nosotros, la actividad física ya no es una parte natural de nuestro estilo de vida por lo que debe ser estructurado en nuestra rutina diaria.
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